Selamat Sejahtera guys.Kalau anda ragu-ragu lagi apa kami buat di Fuel Athletics.Ini penjelasan terjemahan dari bahasa inggeris.
Latihan funsional adalah jenis latihan kekuatan dan kondisi yang memberi tumpuan kepada latihan yang meniru pergerakan dan aktiviti dalam kehidupan seharian. Tujuan latihan fungsional adalah untuk meningkatkan kebolehan seseorang dalam melakukan tugas dan aktiviti seharian dengan mudah, serta mengurangkan risiko kecederaan.
Latihan funsional biasanya menggunakan berat badan, pita daya, dumbbell, kettlebell, bola ubat, dan peralatan lain untuk menargetkan beberapa kumpulan otot sekaligus, bukan hanya satu otot seperti latihan memanjat berat pada asasnya. Pendekatan ini menirukan pergerakan yang kompleks dan dinamik dalam aktiviti kehidupan seharian, seperti membongkok, memerah, menarik, berputar, dan melengkung.
Latihan funsional memberi tumpuan kepada pergerakan yang melibatkan kestabilan, keseimbangan, dan koordinasi, membuatkan ia sesuai untuk individu semua umur dan tahap kecergasan. Ia juga boleh diubah suai untuk menargetkan kelemahan fizikal tertentu atau had, seperti mobiliti terhad pada bahu atau pinggul, membuatkan ia pilihan yang baik bagi individu dengan kecederaan atau keadaan kronik.
Contoh latihan funsional termasuk angkat beban, lunges, push-up, pull-up, pergerakan rotasi, dan latihan keseimbangan. Latihan ini boleh dilakukan dalam pelbagai cara, dengan pengubahsuaian tersedia untuk individu pada tahap kecergasan yang berbeza, membuat latihan fungsional pilihan latihan yang mudah diakses dan berkesan bagi semua orang.
Pada pendapat akhirnya, latihan funsional adalah bentuk latihan yang boleh diaplikasikan dan dinamik yang memberi tumpuan kepada peningkatan kecergasan dan kebolehan fungsional melalui latihan yang meniru pergerakan dalam kehidupan seharian. Sama ada anda seorang atlit yang ingin meningkatkan prestasi atau individu tua yang ingin mempertahankan kebebasan dan mengurangkan risiko kecederaan, latihan fungsional boleh memberikan pelbagai manfaat bagi individu semua umur dan tahap kecergasan.
Untuk pertanyaan lebih lanjut boleh Whatapp kami di +6011-10057351.Jika anda berdekatan dengan Bukit Jelutong . Cuba Fuel Athletics. Percuma untuk 7 hari untuk pendaftaran baharu di link https://www.fuelathletics.com.my/packages/payment/eyJpbnRlZ3JhdGlvbkRhdGEiOnt9LCJwbGFuSWQiOiIxNzkxMzExMS03ZTM5LTRlNDQtODUwYi02MzFiZmIwZmQ0Y2IifQ